|
هرگز دو انسان قطع
نخاعي را نمي يابيد، كه مشكلات شان دقيقا عين هم باشد. ولي بيشتر مشكلات جسمي و
روحي اين عزيزان با هم مشترك است. به عنوان فردي كه چندین سال است بر اثر اصابت
تركش خمپاره دچار ضايعه نخاعي از ناحيه ي گردن شده است، تجربياتي كسب كرده ام
كه فكر مي کنم، بيان آن براي دوستان نخاعي مثمر ثمر باشد.
1- اگر متوجه شديد ويلچر برقي شما درست شارژ نمي شود، فورا اقدام به تعويض
باتري هاي آن نكنيد، جاي باتري ها را با هم عوض كرده، مجددا اقدام به شارژ
نمائيد. تا چند ماه ديگر از تعويض باتري معاف خواهيد بود.
2- عزيزان گردني براي رفتن روي تخت و آمدن روي ويلچر از بالا بر سقفي
استفاده كنند، بدليل اينكه راحت تر و مطمئن تر قابل استفاده بوده و جاي كمتري
را اشغال مي كند. بالابرهای پرتابل (متحرک)به فضاي بيشتري نياز دارد و ضريب
اطمينانش نسبت به بالا برهاي سقفي كمتر است.
3- هميشه سعي كنيد ادرار موجود در مثانه تان كاملا تخليه شود. اگر مطمئن
شديد بعد از تخليه ي مثانه با فشار يا ضربه زدن روي آن، باز هم ادرار در مثانه
باقي مي ماند، بايد با زدن سود نلاتون باقيمانده ي ادرار در مثانه را تخليه
كنيد. باقی ماندن ادرار در مثانه عامل رشد باكتري ها و ايجاد عفونت ادرار مي
شود.
4- ادرار بايد هميشه شفاف، كم رنگ، بدون بو و بدون رسوب باشد. اگر ادرار كدر
(متمايل به رنگ قرمز) و داراي بوي بد باشد، علامت عفوني بودن آن است، بايد براي
رفع عفونت، آزمايش ادرار داده و آنتي بيوتيك مصرف كنيد.(البته به دستور پزشك).
تاكيد در مصرف مايعات با حجم زياد هم كه ديگر نياز به توصيه ندارد.
5- سعي كنيد هميشه براي معاينه و چكاب خود، به يك پزشك مراجعه كنيد. و مطمئن
شويد آن پزشك محترم، در ارتباط با افراد نخاعي تجربه ي لازم را دارد. برخي از
پزشكان محترم تجربه ي چنداني در ارتباط با افراد نخاعي ندارند. در شهرهاي كوچك
كه اطلاع رساني راحت تر است، افراد قطع نخاع به پزشكي رجوع كنند كه معمولا
جانبازان قطع نخاع را معاينه و درمان مي كند.
6- توصيه مي كنم حتماً اواخر مهر ماه يا اوايل آبان ماه هر سال واكسن
آنفولانزا تزريق كنيد. تجربه نشان داده تزريق اين واكسن براي پيشگيري از
سرماخوردگي هم موثر است.
7- در فصل زمستان سعي كنيد حتي المقدور پاهاي خود را گرم نگه داريد. هم
ديرتر دچار سرما خوردگي مي شويد و هم ديرتر ادرارتان عفونت مي كند. براي اين
كار يك شلوار گرم را (اگر بافتني باشد بهتر است) از ناحيه ي ران بچينيد (شبيه
ساق پا) و داخل پاهايتان كنيد.
8- سعي كنيد با افراد ضایعه نخاعی ديگر در شهرتان حشر ونشر داشته باشيد و از
تجارب آنان استفاده كنيد. كبوتر با كبوتر باز با باز.
9- دوستان قطع نخاع گردني كه مشكل تنفسي دارند، بهتر است هواي داخل اتاق
خوابشان را مرطوب نگه دارند. اين رطوبت را با دستگاه بخور آب سرد تامين نماييد
. بخور آب گرم مضر است.
10- اكثر عزيزان گردني تابستان ها از تنگي نفس گله دارند. بهتر است هنگام خروج
از منزل از آب پاش هايي كه در مغازه ي آرايشگرها استفاده مي شود، همراه خود
برده و در مواقع گرمازدگي آب را بصورت پودر به صورتشان بپاشند.
11- دوستاني كه بر اثر مصرف داروهاي خاص، دچار خشكي دهان مي شوند سعي كنند اين
خشكي دهان را با جويدن آدامس جبران كنند.
12- يك توپ واليبال با تور بخريد و آن را با يك نخ به سقف آويزان كنيد و هر
موقع فرصت كرديد چند ضربه ي محكم به توپ بزنيد. اين يك ورزش مفرح براي شماست.
اگر هم از دست كسي عصباني شديد تلافي آن را سر همين توپ واليبال در آوريد،
مطمئنا از نظر روحي تخليه مي شويد. دوستاني كه دستانشان سالم است مي توانند از
كيسه ي بوكس به جاي توپ والیبال استفاده كنند.
13- يك قرقره ي ساده بخريد به سقف وصل كنيد، بسته به توانايي تان وزنه اي به
آن ببنديد و حد اقل در روز چندين بار قرقره را بكشيد. با اين كار مقداري از
كالري دريافتي تان مصرف مي شود.
14- سعي كنيد اگر هيچ كاري هم نداريد حداقل در هر روز يكبار، از منزل خارج
شويد. معاشرت با مردم، براي تقويت روحيه و ايجاد تنوع در زندگي بسيار مفيد
است.
15- دوستاني كه توانايي ورزش دستجمعي مثل شنا، بسكتبال روي ويلچر، تنيس و ...
دارند از انجام ورزش مضايقه نكنند. ورزش براي فرد نخاعي يك درمان محسوب مي شود.
و به قول مقام معظم رهبري براي آنان واجب است.
16- به نظر من هر فرد نخاعي بايد براي خودش يك وبلاگ داشته باشد و درد دلها و
تراوشات فكري خود را در وبلاگش بنويسد. اين كار دو مزيت دارد، يكي اينكه فرد از
تجربيات ديگران استفاده مي كند و ديگر اينكه وقت فراغت او پر مي شود و فرد فرصت
نمي كند پيرامون مشكلات جسمي و روحي اش فكر كند و غصه بخورد.
17- افراد نخاعي بيشتر از ديگران فرصت و انگيزه دارند كه با خداي خودشان
ارتباط معنوي داشته باشند. با خواندن قرآن و تفسير آن و دعا و راز و نياز با
معبود، روحيه ي خود را تقويت كنيد.(استعينو باالصبر والصلو‍اة) و سعی کنید بیش
از آنکه قاری قرآن باشید، عامل قرآن باشید. همیشه تراوشات فکری و اندیشه های
خود را از فیلتری به نام تقوا عبور دهید، انگاه اظهار نظر کنید.
18- تفريح و مسافرت و مخصوصا سفرهاي زيارتي را جزو برنامه هاي اصلي خود قرار
دهيد. هر چند زحمت مسافرت براي يك فرد نخاعي چند برابر يك فرد عادي است،اما
براي كسب روحيه لازم است. بطور كلي حضور افراد در اجتماعات مذهبي و اماكن
زيارتي يك ورزش معنوي محسوب مي شود و باعث جذب انرژي هاي مثبت توسط فرد مي شود
و البته براي كساني كه از نظر فيزيكي محدوديت دارند هوده ي مضاعف دارد. و در
پرانتز (درطول سفر، كنار نوار يا سي دي هاي موسيقي مورد علاقه تان، چند تا سی
دی سخنراني مذهبي همراه داشته باشيد. بهترين موقع براي شنيدن سخنراني هاي
اخلاقي داخل ماشين و در حين مسافرت است. فرصت گوش كردن به سخنراني معمولا در
منزل كمتر پيش مي آيد.
19- (عذر خواهي مي كنم) اگر فرد چاقي هستيد حتما جهت پايين آوردن وزن خود تلاش
كنيد. چون افزايش وزن براي ما كه تحرك كمي داريم، پيش درآمد ابتلا به چربي خون
بالا، فشار خون بالا و... است. و يك پيشنهاد، قبل از صرف غذا معده ي خود را با
یک لیوان آب و سپس سالاد(بدون سس مايونز) پر كنيد تا ميل به خوردن غذاي زياد
در شما تعديل شود.
20- مرتب از كساني كه از شما مراقبت يا به شما كمك مي كنند، مثل پدر، مادر،
همسر و... قدرداني كنيد. من لم يشكرالمخلوق لم يشكرالخالق. شاد و در پناه حق
باشيد.
****
|
