به
طورکلی افراد مبتلا به آسیب نخاعی قبل از آغاز هر نوع
تمرینات ورزشی باید به یکسری نکا ت توجه داشته باشند که
مهمترین آنها از این قرارند :
آسیب دیدگی های ناشی از استفاده مفرط اندامهای فوقانی ( شانه و بازو )
این موضوع واقعا" می تواند با انجام ورزش مناسب و منظم
بهبود پیدا کند . اما اگر شما از قبل یک درد جدی داشته اید
و می دانید که اندام های فوقانی تان تحت شرایط استفاده بیش
از حد قرار داشته اند ، باید برنامه های ورزشی خود تان را
تحت نظر یک فیزیوتراپ آشنا با مسائل افراد نخاعی ، شروع
کنید .
آسیب
های پوستی
زخم های فشاری یا خراش ها ممکن است به دلیل قرار گرفتن بدن
در وضعیت نامناسب هنگام انجام فعالیت های ورزشی و یا به
دلیل عدم استفاده از زیر سازی مناسب ایجاد شود. بنابراین
این نکته خیلی مهم است که هنگام آغاز برنامه های ورزشی یا
پیش از انجام هماهنگی ها و تنظیمات ضروری ، یک بررسی کامل
از پوست خود به عمل آورید .
اتونومیک دیس رفلکسی
توجه داشته باشید که این عارضه برای تمام افرادی که در حال
ورزش هستند اتفاق نمی افتد ، اما اگر شما مستعد ابتلا به
آن هستید ، یا فعالیتی را انتخاب کنید که تحریک کننده ی
پوست شما باشد ، و یا اگر روده و مثانه شما هنگام ورزش به
اندازه ی کافی خالی نباشد ، احتمال زیادی دارد این موضوع
برای شما مشکل ساز باشد .
اسپاسم ( انقباضات شدید عضلانی )
برخی از انواع ورزش ها ممکن است اسپاسم را بدتر کنند.
بهترین کار برای جلوگیری از این مشکل این است که ، قبل از
ورزش کردن گروه عضلانی اسپاستیک خود را تحت کشش قرار دهید
و از تمریناتی که منجر به ایجاد یا تشدید اسپاسم می شوند ،
اجتناب کنید .
چیزهائی مثل میله ها و پلاتین های کار گذاشته درستون
فقرات و یا عمل های پیوندی که انجام داده اید .
افرادی
که در ستون فقرات خود دارای قطعات سخت افزاری ( مثل پلاتین
) هستند و یا روی مهره های آنها عمل پیوند انجام شده ،
تمام فعالیت های بدنی خود را باید توسط جراح خود بطور واضح
تعیین کنند . این موضوع به خصوص برای افرادی که به تازگی
مجروح شده اند یا جدیدا" عمل پیوند ستون فقرات کرده اند و
یا اخیرا " جراحی شده اند ، بسیار حائز اهمیت است .
داروهای مصرفی
توجه داشته باشید داروهائی که هر کس مصرف می کند ، می
توانند روش پاسخ بدن افراد به ورزش را تغییر دهند. معمولا"
داروهای متداولی توسط افراد مبتلا به آسیب نخاعی مصرف می
شوند ، مانند باکلوفن و سایر داروها ی ضد اسپاسم و همچنین
داروهای مربوط به دستگاه ادرای و گوارش ، هیچ مشکلی ایجاد
نمی کنند . اما اگر داروهای ضد فشار خون بالا و یا داروهای
مربوط به مشکلات تنفسی مصرف می کنید ، حتما" باید قبل از
شروع به ورزش با پزشک یا مراقبین پزشکی خود مشورت کنید.
|